1. 26.
    0
    Kafanı bulandırmadan yazıyorum kardeşim oku ve yap. Eğer kas kütleni büyütmek istiyorsan. En az 8 saat uyuyacak, düzenli ve disiplinli çalışacak, protein ile beslenecek ve idmanlarında yüksek ağırlıklara gireceksin.
    ···
   tümünü göster