1. 1.
    0
    @20 karın bölgesine bir türlü eritemiyorum. 183 boyundayım 73 kiloyum. ama yağlanmayı azaltamadım. deli gibi diet yapıyorum. karbonhidrat almam, yağ almam, protein çok kontrollü alırım.
    ···
   tümünü göster