1. 1.
    0
    fitnessa gidince çok çalışman gerekiyo 1-2 ayda olabilecek bişey değil hocalardan iyi eğitim alıp düzenli çalışman lazım boy uzamasıda çok ağır aletlerle çalışırsan ağırlıkları fazla yüklersen durdurur az kilolarla çalışırsan esnemeyi fazla yaparsan zıplama hareketleri yaparsan boy da bi sorun olmayacağını düşünüyorum. kolay gelsin kardeş
    ···
   tümünü göster