vücut geliştirme bugu buldum gelin

beyler bu yazdığım yazıyı okuyan hemen gidip spor salonuna yazılacak bence bende şuan keşfettim süper bi heves geldi amk sabah 8 de spor salonunun kapısındayım

beyler şimdi salona gidiyoruz ve 3 aylık üye oluyoruz ve başlıyoruz şimdi kaç gün kaç saat çalışcağımızı hesaplıyorum

beyler bildiğiniz üzere bu vücut geliştirme haftada 3 gün çalışarak yapılıyor ( pazartesi-çarşamba-cuma veya salı-perşembe-cumartesi)

yani haftada 3 gün gidersek ayda 12 kere gidecez 3 ayda 36 yapar ve saat hesabına vurursak bunu her gittiğimizde 1 saat durduğumuzu var sayıyorum( tabi biraz hızlı olacaz dinlenme kısımlarında çok kalmayacaz yavaş yapan panpalar 1 buçuk saatten hesaplasın)

sonuç olarak beyler 36 saat bi çalışmayla 3 ayda bişeylerin değiştiğini görecez öyle az buz değil 3 ayda eğer çok kilolu değilseniz 5 10 kilo fazlasınız varsa dahi bişeyler değişecek vücut şekillenmeye başlayacak ondan sonrası size kalmış bi heycan bi şevk gelcek tabi o evreden sonra

5 ay gittim salona bıraktım bana güvenin panpalarım 1 senedir yapmıyorum göbek çıktı ve moralim bozuldu amk düşünürken bu aklıma geldi
ve başlamaya karar verdim sabah harbi başlıyorum

sizide teşvik etmek istedim hemde bu yazıyı kendimi iyice buna hazırlamak için yazdım hadi beyler başlayacaklara sabır versin allah