bodyci panpalar protein tozu ile ilgili capslii

dostum saçma sapan konuşanlardan uzaklaş ve şehir efsanelerini hiç takma. ben 8 yıllık profesyonel yüzücü, 1 yıllık da pro model fitness işiyle uğraşan biri olarak sana tamamen objektif bir yorum yapacağım. geri kalan kişilerinkini gibine dahi takmayabilirsin.
ilk önce protein tozuna yaklaşımın çok yanlış. öğrenci olabilirsin, bu işe yeni başlamış olabilirsin, maddi durumun iyi olmayabilir. bunları anlayışla karşılarım ancak bu iş sabır, irade ve doğru işi yapmayı gerektiren bir spor. ilk olarak kullanacağın protein tozu bir besin veya öğün değil, sadece ama sadece takviye amaçlıdır. sen bu protein tozunu antreman sonrası ve gerek duyuyorsan öncesi bir ölçek olmak üzere içtiğin takdirde besin tüketene kadar kas yıkımını minimuma indirip, kasların arasını doldurmaya çalışıyorsun. zaten aldığınız markanın whey + isolate özelliği taşımasının nedeni kana 15-20 dakika kadar sürede karışıyor olmasından ötürü. asla ve asla besin yerine tüketmeyeceksin.
aldığınız toz gayet iyi bir markanın güzel bir serisi. imkanınız varsa 1-2 defa daha aynı marka üzerinden devam edin derim.
ayrıca unutma ki bu sporun %5'i ağırlık, %5'i uyku %90'ı ise beslenmeden geçiyor. sen ne kadar basarsan bas, iyi beslenmezsen ne verim alırsın ne de anabolizman katabolizmanın önüne geçebilir. birsürü markette 600-700 gr tavuk veya hindi(özellikle öneriyorum) eti 7-10 lira arası değişiyor. akşamda hazırla 300 grdıbını okulda ye biraz pilav ile geri kalan 300ü de akşam spor dönüşü ye. oldu bitti. çantana suyunu koy, kola ot tak içme, sigarayı kes, ıvır zıvır malzemelerden uzak dur. hem paranı adam akıllı bir işe yatırırsın hem de gelişimi hissederek mutlu olup sağlıklı yaşama devam edersin.

aklına takılırsa sorun fln olursa pm'den ulaş. nadiren giriyorum sözlüğe ama yardımcı olurum sana.