1. 1.
    +1
    gece erken yatıp sabah erken kalkacaksın.3 ana, 3 ara öğün sağlıklı şekilde besleneceksin. ekmekti kolaydı hiçbir şey yok. limon, elma sirkesi, yeşil çay tarzı metabolizmayı hızlandıran şeyleri araştırıp takviye olarak alacaksın. sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve spor.
    ···
   tümünü göster