tümü

bench press

  1. 51.
    0
    15 gün oldu başlayalı hamlık atmak için 30 ile başlıyayım dedim bin arkadaş 50 takmış basamadım. 30 a çektim 3X10 yaptım. toplamda 7 defa gittim salona ve bugün 40 ı çok rahat bastım. 10 gün sonra 50 basarım diye düşünüyorum.

    3 ay gidip 40 basanlar 4 ay gidip 50 basanların programlarını da çok merak ettim amk ayda 2 defa gittiler salona heralde.
    ···
    #133635726 şikayet
   tümünü göster