1. 26.
    0
    @19 panpa http://iyigelenyiyecekler...bonhidrat-iceren-gidalar/ şuraya bakabilirsin. plav makarna yağsız olduğu için tercih ediliyor tavuklu plav iyidir işte

    @20 panpa bilekler yumruk ata ata ancak kalınlaşabilir ama dirsekten aşşası için yani ön kol için ters tutuş barbell curl ve Wrist Curl yapabilirsin
    ···
   tümünü göster