tümü

fitness hakkında yardım isteyen gelsin

  1. 1.
    +1
    @13 panpa gögüs 8 10 kilo ile gelişebilcek bir kas degil ileride 80 90 100 kg girmen gerekir ama hafif şekillenebilirsin tabi ki yinede pek ümit vermek istemiyorum salona yazılman daha faydalı olacaktır.
    @14 panpa kasların çıkmasını diyorsan yağ oranına ve çalışmana bağlı mekikleri ve krunch ları 50+, raise hareketini 20-30+ ve kablo ile ağırlık çekmeyi 50+ vs yaparsan yaza kadar baya karnı şekillendirmiş olursun
    ···
    #133551010 şikayet
   tümünü göster