tümü

sporcu ve beslenme uzmanı panpalarım bir bakın

  1. 1.
    0
    @7 adamın diyetinde adam gibi protein yok, elbette kastan yakıcak amık

    @10 adam kilo vermek istiyor zaten olum okumuyor musunuz

    @1 önce soru eki -mi'yi ayrı yazmalısın. diyet fena değil, verirsin. 5 olur mu bilemem metabolizmana bağlı ama diyetin dışına çıkmazsan 2 3 verirsin. yalnız o diyet baya kas kaybettirir. en az ağırlığın kadar protein almalısın gram cinsinden. atıyorum 80 kiloysan, kilo vermeye çalışan biri olarak 90-100 gram protein alman gerek günde.
    ···
    #133111898 şikayet
   tümünü göster