tümü

body ile ilgili sorularınızı alıyım ifşalı

  1. 26.
    0
    @18 bana sorarsan bcaa kullan panpa bcaa kreatine göre daha faydalı bana kalırsa. ama ben sana kendi yaptığımı söyleyeyim suplement falan aslında hikaye yiyeceksin panpa bu işin temeli bu günde en az 5 öğün temiz yiyeceksin sabah kalk yumurtanı kır haşla ye. yarım kilo tavuk al yap onu gün içinde 3 e bölüp onu da ye akşamda tercihine göre sebze ya da et tavuk tüket şişmezsen ben adam değilim. ama antreman esnasında bcaa iç derim ben çünkü dediğim gibi kas yıkımını engelliyor. antreman sonrası da bi ölçek protein çak bunun sebebi de kana yemekten daha hızlı karışması.
    ···
    #133078511 şikayet
   tümünü göster