1. 1.
    0
    @14 kreatin kasa su doldurduğu doğrudur ama kreatin sadece hava basılmış kas yapmıyor. kreatin güç ve hacim katmasının yanında bi de kaslara su dolduruyor.

    o suyu atınca kas kaybetmiş gibi hissedebilirsin ama kasların genede eskiye nazaran büyür
    ···
   tümünü göster