tümü

yağ yakıcı protein tozu steroid her türlü

  1. 26.
    0
    @38 spordan önce kesinlikle karbonhidrat alman lazım kardeşim sebebi ondan akşam yemeğinde protein yok göremedim oraya acilen 200 -300 gram tavuk balık et ekle spordan hemen sonra protein tozuda alabilirsin yatmadan önce lor veya light peynir yada diyet ton balıgı ekle temel yağları kesinlikle ekgib etme hacim yapıcaksan kilo başına 3-6 gram karbo alman lazım 100 gr pişmiş pirincte 30 gram karbo var ordan hesap et
    ···
    #132707222 şikayet
   tümünü göster