tümü

vucutcu panpalar bir bakin

  1. 1.
    -1
    pampa bende benzer bir problem yaşadım şu şekilde çözdüm.
    sanki kol çalışmaya sıfırdan başlıyormuş gibi ağırlıkları düşürdüm ve hareketleri yavaş yavaş yapmaya başladım
    kol antrenmanından sonra kesinlikle başka antrenman yapmadım ve ertesi günü kola ikincil dereceden bile etki edebilecek hiçbir antrenman yapmadım (özellikle sırt antrenmanları)
    bu şekilde belki sanada faydası olabilir bir dene derim
    ···
    #132673251 şikayet
   tümünü göster