tümü

vucutcu panpalar bir bakin

  1. 1.
    0
    @9 Gunluk almam gereken protein yag ve karbonhidrati aliyorum yani dengeli ve duzenli besleniyorum da.ilk gun antrenmani(pzt persembe) biceps gogusomuz 2.gunde (sali cuma) sirt triceps bacak calisiyorum nasil degigiblik yapabilirim? Ve set tekrari ve setler kacar tane olmali
    ···
    #132673170 şikayet
   tümünü göster