tümü

çok yiyorum ama doymuyorum amk

  1. 1.
    0
    basit karbonhidrat alıyorsun , 20-25 dakika sonra insulin-kan şekeri direncinin anasını gibiyorsun , açlık hisi tekrar birşeyler yeme hissi başlıyor , her yarım saaat veya 1 saatte bir öküz gibi yiyorsun.

    basit-komplex karbonhidratları araştır iyice bilgilen
    bodye başla vucut yap.
    boyun 1.90 ise 80 kilo ol , yani boyun kaçsa 10 santim düşürerek onu kilon yap

    özürlüysen anlamadıysan örnek

    1.90 boyundayım 90 kiloyum
    bu yanlış 80 kilo olmam lazım

    boyuna göre kilonuda ayarla kasta yap gibtir git o.ç
    ···
    #132632130 şikayet
   tümünü göster