tümü

karbonhidrat tozu kullansam mı beya

  1. 1.
    +1
    karbonhidrat tozu çöptür. kilon zaten düşük büyük ihtimal oturup pirinç yesen ihtiyacını alırsın. spordan sonra sırf karbonhidrat tozu almak resmen mallık olur. vücut o antrenman sonrası çok çok az bir basit karbonhidrat yani bildiğin şekere ve yüksek oranda amino asitlere proteine ihtiyaç duyuyor o yüzden whey protein diye bir şey var.

    hiç olmadı yüksek protein içeren gainer al. ama normal beslenmen olmazsa olmaz.
    ···
    #132583706 şikayet
   tümünü göster