tümü

kas yapmak mı istiyosun gel öğretiyorum gel

  1. 76.
    +1
    iyi güzel beslenme progrdıbını vermişsinde kime neye göre... mesela ben yakında başlıcam 181 73 kilo şimdi bile idare eder bi vücudum var
    http://cdn.menshealth.com...t/uploads/2012/01/113.jpg

    şu benim için yeterli bir vücut baklavalar çıkmış... bu baklavalarda bi çıkmıyo aq senelerdir evde çalışırım.artık salona yazılmanın vakti geldi.

    neyse soruya gelelim beslenme programı nasıl olmalı ve çalışma nasıl yapılmalı.???
    ···
    #132457342 şikayet
   tümünü göster