tümü

kas yapmak mı istiyosun gel öğretiyorum gel

  1. 76.
    +1
    @69 kardeşim 1.73 boyda en azından bi' 10 kilo daha vermen lazım spor salonuna gitmeden mekik şınav dumbell'la evde biraz zor yani zayıf birisi evde bunlarla biraz şekil kazanır ama kilo verip hatları belli edicek seviyeye getirmek biraz zor olur. salona yazılma imkanın varsa daha farklı bir plan söyleyebilirim sana

    @70 ne zaman çatladı. sakatlıklar zor denemen lazım kendini çatlağın türüne göre değişir
    ···
    #132454625 şikayet
   tümünü göster