tümü

bel fıtığı bodye engelmi gelin hele bi

  1. 1.
    0
    dostum beline yüklenerek bişey yapmayacaksın, ağırlıklarla vücut mekaniğine uygun şekilde çalış. eğilip yerden kaldırma hareketleri falan yapma. bak ben kasık fıtığından ameliyat oldum. kaldırılann her ağırlık orayı zorluyor. ben kuşak bağladım, mekik şınav çalışmadım. sade göğüs ve kol çalıştım, bi sıkıntı çıkarmadı. fazla yüklenme bence ama.
    ···
    #132284991 şikayet
   tümünü göster