1. 1.
    +1
    panpa en basitinden söyliyim senin temel sıfır olduğundan burdan giriyorum

    panpa bacakları mümkün olduğu kadar kırmadan kasıktan çırpman gerekiyo eklemden kırarak yaparsan bi fayda elde edemezsin ayrıca nefesin düzenli olmalı su içinde sürekli nefes alıştırması felan yaptırırlar zaten
    ···
   tümünü göster