düşünüyorum amk uyurken bile düşünüyorum

merhabalar arkadaşlar abiler kardeşler benim bir sorunum var ciddi ciddi anlatacağım
hiçbir işe konsantre olamıyorum devamlı saçma sapan şeyler düşünüyorum şuan bunu yazarken bile düşünüyorum ders çalışırken 31 çekerken hep düşünüyorum beynimin içinden sesler geliyor devamlı olumsuz düşünüyorum hiçbir işe konsantre olamıyorum uyurken birden kalkım 1-2 saat birşeyler düşünüp kalkıyorum tekrar yatıyorum bu artık beni iyice etkilemeye başladı son 4 yıldır var son 2 yıldırda artarak ilerliyor ne yapmalıyım tavsiye verin arkadaşlar ara sıra yazın sabah kalkıp vantilatörle konuştugumu bile hatırlarım laptop kucagımda bazen sessizce hadi kızım hadi kızım diyorum ama neden diyorum anlamıyorum arkadaşlar şaka değil lütfen dalga geçmeyin deliriyormuyum yoksa lütfen öneri verin ne yapmalıyım