1. 1.
    0
    sigar kullanmayan biri için 2400 çok değil kardiyo yapmalı bunun için ve bahsettiğin rakamlar çok yüksek şeyler değil düzenli bi şekilde 3 ay çalışsa zaten bu dediklerini zütüyle yapar ama koşu için kardiyo şart
    ···
   tümünü göster