tümü

beyler bilek güreşi yapabilenler bi gelsin lan

  1. 1.
    0
    bir tane uzun sopa al 1.5 metre ip ve 5 litrelik bidon su. ipin bir ucunu sopanın ordasına diğer ucunu su bidonunun tutma yerine bağla her gün 1 saat kadar sopayı havada çevirerek yukarı çek sonra yavaş yavaş sal. 2 haftada bileğinin güçlendiğini anlayacaksın dostum
    ···
    #131461542 şikayet
   tümünü göster