sosyal fobi üzerine düşüncelerim

beyler sosyal fobi nin eeen temelde ortaya çıkma sebebi öfke bastırımıdır. size ailenizde çevrenizde hep kontrollü olmak, içinden geldiği gibi davranmamak hislerinizi bastırmak öğretildi hatta bir ötesi şartlandırıldınız ama ne oldu? iç dünyanız buna izin vermedi eğer sen beni bastırıyorsan bende başka bir taraftan alarm veririm dedi. sosyal fobi bazı şeylerin yanlış gittiğinin göstergesidir. mesela ben eğer bir ortamda hafif bir anksiyete hissedersem dıbına koyim google gibi sorguluyorum kendimi nerede hata yaptım nerede içimden geldiği gibi davranmadım nerede öfkemi bastım radar gibi tarıyorum geçmişi sonra tak buluyorum kaygı gibtirip gidiyor yerine rahatlık geliyor (bakın bu yaptığım mesela farkındalık ın getirdiği bir şey. bende artık refleks oldu)

yani kaynaktan uzaklaştıktan sonra ki 2. adım öfke yi ortaya çıkarmak. öfke den kastım direk olarak vurmak kırmak değil. sosyal fobik olan adam bir kıza seni seviyoru diyemez. neden? çünkü o her şartta ve durumda öfkesini bastırır.

ne kadar çok öfkenizi dışarı vurursanız o kadar köfte beyler. zaten o öfke şahlandımı geri dönülmez bir iyileşme sürecine gireceksiniz