1. 26.
    0
    --spoiler--
    plastik ve teneke kutulu içeceklerden uzak durmak

    hamur işi ve fastfood tüketmemek

    cips, kola, kahve vs kafeinli içeceklerden uzak durmak

    hormonsuz sebze ve meyve tüketmek.

    çok oturmak veya ayakta çok durmaktan uzaklaşma.

    yağlı yemekleri çok tüketmeme.

    haftada en fazla 3 kez boşalma.
    --spoiler--

    bu dediklerini yapabilmek için köye yerleşmek gerekiyo amk

    dağdan taşın arasından gelen suyu elle içecez
    acıkınca kuzu çeviricez
    meyveyi dalından alıcaz
    sedirde mal gibi yayılıcaz ne ayakta durucaz ne oturucaz
    haftada 1-2 kere çoluğu çocuğu mevsimine göre köy kahvesine veya tarlaya gönderip gibişicez

    şehirde olup yukarıdakileri yapabilen varsa ya ultra zengindir ya aşırı fakirdir

    özet: o doktorun dıbına koyum
    ···
   tümünü göster