1. 1.
    +3
    10 senelik spor eğitmeniyim.

    sabah kahvaltısı

    sucuklu pastırma 1 eppekle. üstüne full tereyağlı bazlama yanında 1 litre kola

    öğlen

    mantı üstüne makarna yanında 1 dilim ekmek

    akşam

    yarım kg patates kızartması yanında protein olarak tarhana çorbası

    hiç mekik çalışma faydasını görceksin
    ···
   tümünü göster