1. 1.
    0
    @1 panpa 1 senede anca olur duzenlı hafta 4 gun gıtmen lazım zaten ıdealı 1 saat cıvarı ondan zaman ayırcan panpa agacta yetısmıyo yanı bu arada 4te 3u yemek onemlı cok ıyı beslenme programın olmalı ve boyuna gore 75 kg cıvarı olman lazım basıt degıldır nankordu v.g duzenlı calısma duzenlı yemek programı gerektırır ayrıyetten suplement takvıyesı alman şart yoksa sure cok cok daha fazla uzarr
    ···
   tümünü göster