1. 1.
    +1
    vücut geliştirmeye başlıycan antermanlardan önce karbonhidratları sağlam alıcan antermandan sonra da proteinleri. bu dediğim kiloyu kas olarak almak istiyosan. zütü göbeği büyütmek istiyosan çok az hareket yap çok fazla yemek ye karbonhidrat ağırlıklı beslen
    ···
   tümünü göster