tümü

kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor

  1. 1.
    +1
    yağ yakman lazım nabzının yüksek olduğu 130 üstünde olduğu minimum 15 dk süren kardiyovasküler egzersizler yapman lazım kilo verdikçe daha da vermen zorlaşır ondan zaten şuan veremiyosun 120 kg dan 100 e düşmekle 80 kilodan 60 a düşmek aynı kas oranında olan iki insan için çok farklı şeyler yağ şeker vs olabildiğince azalt dedğim gibi spor yapıyorsan karbonhidrat abartmadan alabilirsin.
    Bu arada bölgesel yağ yakmak diye bişey yoktur mekik çekerek karın kaslarını güçlendirirsin üstteki yağ tabakası yakmadıkça durur.
    ···
    #131081733 şikayet
   tümünü göster