şişmanlar koşun süper bi formül var elimde

1.

+2

ahanda formul

sabah 2 yumurta beyazı-yulaf-muz-yeşil çay

ara öğün- 1 avuç badem.(1 avuç o.ç bi paket değil)

öğle- sebze yemeği- 5 yemek kaşığı makarna veya bulgur pilavı, yanında ton balığı-tavuk-et

ara öğün(antremandan önce)- kahve

akşam(antreman sonrası)- sebze yemeği- ton balığı-tavuk-et

gece- süt

antreman- ağır kardiyo

sargeroachy
29.09.2013 01:59

···

#130804221 şikayet

LÜTFEN İLGİLİ KONULARI , İLGİLİ ALT İNCİLERE AÇINIZ. BURASI SÖZLÜK İLE ALAKALI BİR ALT İNCİDİR

ALT İNCİ KURALLARI GENEL OLARAK BUNLAR

1.Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.

2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.

3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.

4.Kurumlar, yetkililer eleştirilirken bu eleştiriler asla küfür veya hakaret boyutuna ulaştırılmamalı.

5. Görüşlerimizi yasalara, sözlük kurallarına uygun olarak seviyeli ve özgürce ifade edelim.

Her türlü öneri ve şikayetleriniz için sözlük moderasyonu ile veya alt inci adminleri ile iletişime geçebilirsiniz

sözlük içerisindeki konular 14.10.2015

inci admin, kahvede cikan amli admin, ferrarisini satan ibne admin, orginal behlul admin, havadayuzenadam admin, the vikings admin, namik admin, cemil admin, hayvangibiyim admin, mal adam admin, 40 yillik yogurtcu admin, patientia admin, rasat admin, pekis sinici admin

4/1

inci sözlük kayıt hatası

bayram üstü

ne bekliyorsun?

inci sözlük billinmeyene olan sevgidir, cesaretini topla, sevgini paylaş! üye ol