tümü

fitness hocasıyım soru varsa alayım

  1. 76.
    0
    @64. Kasların ilacı proteindir. Spordan sonra yaklaşık 1 saat içinde yoğun miktarda protein almak zorundasın. Yoksa kas yıkımı olur.
    Protein tozu kullananlara tavsiyem de spordan hemen sonra su ile karıştırıp içmeleri. Bazıları süt ile karıştırıyor.Su ile karıştırdığında daha çabuk kana karışıyor. Süt ne la bebemisiniz siz adamı hasta etmeyin.
    Ha bu arada kas için sütte gerekli.
    ···
    #130801955 şikayet
   tümünü göster