hızlı kilo vermeyi bilen

beyler malum kış geldi kışlık kıyafet ve ayrıca mont vb. de alıcam, monta göre bot ve ayakkabı falan da alıcam, yani 1000 liraya yakın bi kıyafet harcamam olcak fakat kilo vermem gerek şuan bişey yakışmıyo

boy 1.75
kilo 79
yaş 19

evet beyler bana öyle şeyler önerin ki kilo vereyim

aç kalırım falan

fakat pek sporla aram yok, tek başıma acaip sıkılıyorum ama

yap derseniz yaparım koşu falan zütüm çıkana kadar

2 haftada 5 kilo falan vermem gerek, daha fazlası daha iyi olur tabi

---hayrına uplyana nick6---

edit:

---

şunu açıp deli gibi dans ediyorum, günde 3-4 defa yapıcam

http://www.youtube.com/watch?v=BdRanI6d_xY

daha farklılarını da bulucam 20-30 dk ahreketsiz deli gibi dans ederek eminim günde 1 saat yürümekten daha çok kalori harcarız hem de dağılır vücudun farklı yerlerine

3x20 dk 1 saat eder