1. 26.
    0
    @32 doğru diyorsun panpa ama dışarıda tek başına koşunca da belli süre sonra çok sıkılıyorsun. salonda koşu bantlarında bazen koşmak kardiyo yapmak daha zevkli oluyor. bir de benim dinlenik nabzım 48. çok yorgun gibi oluyorum hep gün içinde. o yüzden hep hareketli olmam lazım panpa. tansiyonum da düşük aq şansıma sokayım! 12/7 mi ne tansiyonum.
    ···
   tümünü göster