tümü

beyler vücüut geliştirme boş iş mi

  1. 26.
    0
    @26 panpa moda diye birşeye inanmıyorum ben. moda nedir panpa bırak ya..! fitness dediğimiz de bir nevi vg aslında. tek farkı az ağırlık çok tekrar ve kardiyoya bağlı. ben zaten kardiyo da yapıyorum her ağırlık sonrası toplamda 18 dakika hiit yapıyorum. 6.5km ile 1 dakika yürüyom sonra 16 km ile koşuyom 30 saniye. böyle 5 set yapıyom. 18 dakikada yapıyom bunları sonra duşa gidiyom.
    ···
    #130586812 şikayet
   tümünü göster