1. 1.
    0
    1-koşu:herkesin bildiği gibi koşu her şeyin başı temeli her şeyidir ve kondisyondur millet yorulur siz yorulmazsınız 30 dk hafif tempo 15 dk yürüme 15 dk hızlı olmak üzere başlayın ki ilk hafta sadece koşun
    ···
   tümünü göster