1. 1.
    0
    panpa bak 2 saat çalışma,40 dakka çalış ama sert çalış.
    20 dakka orta hızda koşma
    1 dakka çok hızlı koş 15 saniye hafif,1 dakka sert 15 saniye hafif derken 8 dakika falan böyle takıl
    ···
   tümünü göster