sosyal fobi var be panpalarım ne yapsam ki

var mı başka sosyal fobisi olan veya olsa bile kabul etmeyen panpalarım, panpalar bendeki sorun genetik galiba ama ya, babamda da var amk adam yabancılarla konuşamaz konuşurken sesi kısık çıkar, adres soramaz, yada bir hata yaptığı zaman o hatayı fazla büyütür hep başkası ne der diye düşünür ne yapsa ne olsa amk, telefon ile konuşurken heyecanlanır vs. ,yada lüx bir yerde yemek yiyemez

düzelme ihtimali yok galiba lan :( adam 50yaşına gelmiş evlenmiş ve düzelmemiş be ,ben de nasıl geçicek sesim çıkmıyor yabancı ile konuşurken özelliklede eğer ki yalnızsam yanımda kimse yoksa mesela bi yemek yeme yerine gireceğim ya sesimi duyurup adama ne yiyeceğimi söylerken bile can çekişiyorum :(

inanın bu yazıyı yazarken bile kalbim küt küt atıyor hep hiç durmuyor şu kalp atışlarım sürekli atışını duyuyorum :(