tümü

vücut geliştirme ve fitness ile ilgili herşey

  1. 326.
    0
    @265 eyvallah peki ölçülere bakılırsa geri kalan bölge omuz ve kol görüyorum senin fikrin ne gecen sene kilo almak için yaptıgım için bel e önem vermedim bu sene düzenli gidecegim. Gainer için cogu seker diyolar onun yerine makarna pilav abansam ve ara öğünde patlamış pirinç vs gerek var mı gainer'a ve bulk dönemi dedigin 10 kilo daha almak istiyorum 88 yeterli bulk döneminden kasıt kilo alma dönemi yani kış sezonu ise supple konusunda gainer'ı illa ki kullanmalımıyım bu süreçte bana kür önerebilir misin çok pahalıya kaçmayacak şekilde
    edit:ektoya yakın vücudu olanlarda omuz pek geniş durmuyor bunun için önerin var mı sende ektosun sanırım
    ···
    #129867030 şikayet
   tümünü göster