1. 1.
    0
    akmaşa kadar hiç birşey yememek meyve hariç
    akşam yağsız tuzsuz şekersiz yemek yemek sebze yemeği
    gece 1 bardak şekersiz süt
    soğuk duş
    ve her gün 3 km yürümek

    ahah böyle yazmışlar bide
    ···
   tümünü göster