tümü

vücut geliştirmeyle ilgili sorularınıza

  1. 1.
    0
    @1 panpa yapıyorum ama program çok acayip. bi triseps yapıyorum birdaha 5 antreman sonra sıra geliyor.

    vücudun her yerini sırayla çalıştıran bir program var ama bana yararı oluyomuş gibi gelmiyo. hani hergün rutin bişey yok

    ben program dışında kendime rutin koydum, her antreman karın bacak göğüs çalışıyorum.

    sence antreman programı hariç rutin ne tavsiye edersin.
    ···
    #129768773 şikayet
   tümünü göster