tümü

fitnees yapan panpalar

  1. 26.
    0
    @1 panpa adam akıllı diyet yapıcan önce protein ağırlıklı beslencen yumurta yoğurt tavuk ton balığı ne varsa gömceksin bunlarsız ne kadar çalışsanda hacim lamazsın sadece definasyon yapmış olursun eğer paran varsa sana protein tozuda önerebilirim spor yaptığın günler ek protein desteği sağlar güzel bi program yapman lazım ayrıca onu salondaki hocan ayarlar vücut ölçülerini falanda aldır 3 ayda bir falan ölçer karşılaştırırsın gaza gelirsin sık sık tartılma ayrıca gainerda alabilirsin hacimsel artışa yardımcı olur ama önce beslenme yarak gibi beslenirsen bi tak olmaz baştan söyleyeyim
    ···
    #129712596 şikayet
   tümünü göster