fitnees yapan panpalar

@18 lan olm her zaman söylüyorum dilimde tüy bitti.bu sporu hayatın boyunca yapamayacaksın kendimizi kandırmayalım bıraktıktan sonra yeni olgunlaşmaya başlamış kızların göğüsleri gibi memelerin, 70 lik yaşlı ninelerin sarkmış kolları gibi pazularının olmasını istemiyorsan ek takviye filan kullanma.

şöyle düşün deniz kumunun üstüne bina inşaa ediyorsun yani temeli sağlam olmayan bir bina. işte ek takviye ürünler ile altyapısı sağlam olmayan kaslar kazanırsın.hem o normal iyi bir markanın en ucuzu 150-200 tl lik büyük protein kovalarına vereceğin para ile git kilolarca meyve, kuruyemiş,et al sağlıklı beslen sağlıklı kaslara kavuş.

bak ben arada sırada fitness yaparım normalde kicktaks, muay thai yapıyorum. ağzıma bile vurmadım ek takviye ürünleri ramazan zamanı sporu bıraktım 2 ay civarı gram yağlanma sarkma vs. olmadı. niye kaslarımı balon gibi şişirmedim de ondan.ha kilo verdim mi verdim ama sarkma veya yağlanma gibi birşey olmadı. görüntüde bakılınca kas kaybım da neredeyse hiç belli değildi.

kalıcı kaslar kazanmak istiyorsan sağlıklı beslen disiplinli çalış sabırlı ol ve dinlenmene uyku düzenine dikkat et.benden bu kadar..