1. 26.
    0
    panpa biraz ısındıktan sonra sırtüstü yere yat ayaklarını yaklaşık 5-10 cm havaya kaldır ve başınıda biraz kaldır panpa parmak uçlarına bakmaya çalış vücudunda şiddetli bi titreme hissedebilirsin fazla yaparsan kramp girebilir panpa uyarmadı deme en hızlı göbek yakma formülü budur panpa 4 yıldır bi fitnes ve plates merkezinde çalıştım besyo okuyodum o zaman bi sürü dergiler vardı dükkanımızda okuyodu bunlar aklımda kalanlar panpa kolay gelsin
    ···
   tümünü göster