tümü

mekik çekmeyle ilgili bir sorum varrrr

  1. 1.
    0
    en alttaki en iyisi. ama ensenden değil de ellerini göğsüne çapraz koyarak çekersen daha iyi olur. öteki türlü ister istemez boynundan güç alırsın. hem verimi düşürür hemde ileri boyun ağrıları yapar.

    yere uzanıp bacağını koltuğa yere paralel bir şekilde de koyup yapabilirsin.
            ____
    o___l

    şu şekilde yani.
    ···
    #129452278 şikayet
   tümünü göster