tümü

2 aydır günde en az 50 barfiks çekiyorum

  1. 26.
    +1
    avuç için omuzlarına bakarak çekersen üst gögüs, bicep ve birazda karın gelişir avuç içlerin karşıya bakarak çekersende triceps(arkakol),iç bilek, omuz ve sırt gelişir. farklı olarak setler halinde çalışabilirsin muhtemelen güçlenmişsindir setler halinde artırarak çalışırsan şişirirsin kasları (12-14-16 vs. gibi)
    ···
    #129291272 şikayet
   tümünü göster