1. 1.
    0
    @8 haha ah t sdfw :D olum bu ne ayıp denen bişey var neyse fazla yüklenmeyelim sen bu vücutla sakın body ye felan başlama ilk bi yürüyüş kas 1 hafta sonra tempolu koşular felan hafif bi toparlanma olur ondan sonra evde karın bel göğüs çalışması en sonda vücut kendine gelince body yapcaksın vücudun sıkılaşmadan sakın başlama body felan toparlaması zor olur hadi kolay gelsin
    ···
   tümünü göster