protein tozu kullanmak istemiyorum

giberim sizin o olmayan beyninizi

olm adamı yanlış yönlendirmeyin yok p90 mış fln filan

ben profesyonel bb çiyim ilk önce kilo başına 1.4( kür zamanlarında 1.8) gram protein 3gr karbon hidratı besinlerden sağlamalısın günlük

daha sonra vücudun vitamin ve diğer ihtiyaçlarını karşılamalısın ( amino asit, glutamin, bcaa,b6 vitamini, çinko ) gibi gibi

protein tozu neden kullanılır ? cevapliyim protein tozu spor önceyi veya spor sonrası kullanılır benim tercihim spor sonrası çünkü spordan çıkınca vücut acil proteine ihtiyaç duyar sen spordan hemen sonra tavuk yesen bile o tavuğun kana karışması 1 saat veya daha fazla protein tozu ise 5-8 dk da kana karışır ve kas yıkımını engeller olay budur

binin biri demişki protein tozu daha hesaplı o proteini almak için 200gr et vs vs muhabbeti yapmış ama cahil

özet (protein tozu, amino asit vs vsvs bunlar yardımcı besinlerdir)