tümü

bodyciler fitnesscılar sporcular gelin bi

  1. 1.
    0
    @5 doğru demiş önce göbeği erit sonra vücut yaparsın. bigiblet sür, yürü, koşu bandına çık. bunların hepsi kardio. aslen yüzmeye alıştırsan kendini 2-3 ayda göbeği eriteceğin gibi baklava da yaparsın. en etkili spor yüzmedir.
    ···
    #128839378 şikayet
   tümünü göster