bodyden anlayan panpalar2

@25 panpa düşünüyorum yok disiplini eklemeyi unutmuşum amaaan bu gün gitmeyelim nolcak demicen sürekli okuyup araştırıcan bodyforum tr defilan takıl hocanın peşini bırakma

ben 30 cm kar vardı antrenmana giderdim hoca ben bi gün antrenmana gitmeyince gelir sorardı amk hayırdır noldu diye düşün yani ölüm kalım meselesi dışında gitmezdim antrenmana

9-10 ay gibi bi hedef koyduysan bravo bazı malalr gibi 3 ayda vücut yapma peşinde değilsin

genetikle alakalı 9-10 ayda ama baya bi gelişme gösterirsin

çalışan adammışsın 3.aydan sonra takviye öneririm doğal beslenmen zor senin fazla bişeye girme ama amino protein git hardlineden uzak dur herşeyin doğalı makbul ama takviyesiz fazla bir şey yapamazsın

ve ilk 2 ay hiç bir değişiklik olmaz vücudunda ondan sonra 3.ay da acayip değişir sonra da gelişmeye devam edersin